jouw adem, jouw reset
De Ademtocht is voor iedereen die wandelen wil combineren met ademwerk en mindfulness. Praktische oefeningen om het lijf te activeren, maar ook zeker weer te resetten en te ontspannen. Een combinatie voor lijf en geest, terwijl je geniet van de natuur!
> je wandelt op een rustig tempo
> je volgt tijdens het wandelen praktische adempatronen, afgestemd op wat jouw systeem nodig heeft
> je geeft jezelf meer ademruimte, zowel fysiek als mentaal, er is namelijk aandacht voor zowel de fysieke, functionele kant van jouw ademhaling als voor de gevoelswereld
> het is een toegankelijke manier om kennis te maken met ademwerk
> je kunt met je strippenkaart ook met deze doordeweekse ademwandeling meelopen
> je kunt dus aansluiten bij een groepswandeling, maar óók je eigen 1-op-1 Ademtocht boeken
> 1x in de maand een Ademtocht XL (iedere 2de zaterdag van de maand)
Dus kun jij wel een lekkere RESET gebruiken?
Loop dan eens mee met de Ademtocht XL die ik maandelijks op iedere 2e zaterdag van de maand organiseer in Waalwijk, van 09.30-11.30. Lekker 2 uur de tijd om je systeem te resetten en te genieten van het buiten zijn.
Ook staan er vanaf september weer wekelijkse Ademtochten op woensdagochtend van 08.00-9.15 op het programma. Heerlijke start van de dag!
De Ademtocht -ook wel Ademwandeling of Breathwalk genoemd- is een heerlijke wandeling door het bos en begin van de Drunense duinen in Waalwijk, waarbij je praktische adempatronen kunt volgen, die je tijdens het wandelen uitvoert. Daarnaast geef ik tips voor mini mindful technieken, terwijl je je focust op jouw zintuigen. Een perfecte reset voor je lijf en je koppie en het kalmeert je zenuwstelsel. En dan ook nog eens door het prachtige decor van de natuur.
Ik noem het altijd de samenwerking van jouw adem en de natuur, om te schakelen naar meer balans. Het zijn oefeningen die praktisch zijn en niet als zweverig worden ervaren, maar juist direct toepasbaar en down to earth.
Loop jij mee? 🙂
De Ademtochten zijn €15,00 per wandeling, of je kunt gebruik maken van de strippenkaart. Een strippenkaart kost €99,00 voor 10 lessen (hiermee kun je aan alle losse lessen op het rooster meedoen (uitgezonderd de Slowrun-cursus en de XL-lessen) meedoen. De Ademtocht XL kost €20,00.
Voor vragen over/ aanmelden voor de Ademtochten gebruik je het onderstaand contactformulier. Ook kun je natuurlijk altijd via instagram contact opnemen.
Ook is het mogelijk om je eigen 1-op-1 Ademtocht te boeken. Hierbij zoomen we in op jouw hulpvraag en stem ik de tocht daarop af.
Hiervoor plannen we eerst een intake-belletje om in kaart te brengen hoe ik jou in jouw proces kan ondersteunen. Dit kan met op traject-basis, of losse ademtochten, naar aanleiding van het intake-belletje doe ik je een passende offerte. Heb je hier interesse in? Stuur dan een mailtje naar: info@slowrunwaalwijk.nl
SlowRun Waalwijk
Onderdeel van De werkplaats Waalwijk
KVK 77822641
aan de inhoud van deze site kunnen geen rechten worden ontleend